Kurse

JUST BE

Dies ist deine ganz persönliche "MeTime".

Gönne Dir diese Auszeit vom Alltag und komme wieder ganz zu Dir und tanke Kraft.

In diesem geschlossenen Kurs gehe ich auf alle TN individuell ein und unterstütze Dich auf deinem (Yoga) Weg!

Spüre deine Kraft und laß Dich von deiner Intuition leiten.

Donnerstags

18:30 - 20 Uhr

-geschlossener Kurs

90 min.

nächster Kursbeginn:

17.10.2024 - 5 Termine

YIN PUR

Dieser Kurs ist Entschleunigung pur.

In diesem geschlossenen Kurs kommt unser Körper wie auch unser Geist durch Dehnung und Stimulierung der Faszien zur Ruhe.

Hier entsteht Stille, nicht nur im Kopf!

Montags

18:30 - 20 Uhr

- geschlossener Kurs

90 min.

nächster Kursbeginn:

14.10.2024

*** AUSGEBUCHT ***

Warteliste für den nächsten Kurs möglich.

YIN FLOW

Sei einfach Du.

In dieser ruhigen und kraftvollen Yogazeit darfst Du in deinen Flow kommen. Spüre deinen Körper, spüre deine Kraft, spüre deine Bewegungen.

In deinem Tempo, so wie es sich für Dich gut anfühlt.

Dienstags

17:00 - 18:30 Uhr

- geschlossener Kurs

90 min.

nächster Kursbeginn:

15.10.2024 - 5 Termine

YOGA auf dem Stuhl

für Menschen 70+

Yoga ist ein sanfter Weg, um körperlich nicht einzurosten, geistig beweglich zu bleiben und gelassener zu werden.

Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen.

Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist.

Donnerstags

jeweils 9:30 - 10:15 Uhr

- geschlossener Kurs

45 min.

Einstieg jederzeit nach Rücksprache möglich!

WORKSHOP

In einem Workshop widmen wir uns immer ganz besonderen Themen.

Das kann z.B. die korrekte Ausrichtung in den unterschiedlichen Asanas (Yogaposen) oder auch ein Atemkurs unter professioneller Anleitung sein.

Gerne gehe ich auch auf deine individuellen Interessen und Bedürfnisse ein.

Kontaktiere mich gerne!

Termine individuell

- geschlossene Gruppe

120 min.

ZEIT FÜR MICH

Exklusiver fünfwöchiger Entspannungskurs für Stressabbau und Achtsamkeitstraining in der Kleingruppe mit max. 5 Personen.

Gemeinsam lernen wir effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennen.

Wir werden uns intensiv mit Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannungstechniken beschäftigen, um deine innere Balance wieder herzustellen.

Jede Woche werden wir verschiedene Methoden erkunden, um Stress abzubauen und deine mentale und körperliche Gesundheit zu fördern.

Am Ende des Kurses wirst Du mit einem Werkzeugkasten an Techniken ausgestattet sein, um Stress in deinem Alltag besser zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben führen zu können.

Komm gerne dazu und entdecke, wie Du deinen Stress reduzieren und deine Lebensqualität verbessern kannst. 

Dieser Kurs ist Erholung pur und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 

Es handelt sich hierbei NICHT um einen Yogakurs!

Dienstags

19:15 - 20:15 Uhr

- geschlossener Kurs

60 min.

nächster Kursbeginn:

Oktober 2024

Anmeldungen über die Warteliste ist bereits möglich!

LEINEN LOS

Yoga & Coaching

4 Thementage á 5 Std.

in 4 Monaten

Mit max. 6 Teilnehmenden werden wir uns gemeinsam an vier Thementagen einmal monatlich mit Werten & Lebensgefühlen, Zielen & Visionen und einem ausgeglichenen Zeitmanagement anhand ausgewählter Tools aus dem werteorientiertem-systemischen Coaching beschäftigen.

Jeder Thementag beinhaltet zudem eine ausgiebige YinYoga Praxis, so dass Du wieder zurück in eine achtsame Ausgeglichenheit und Zufriedenheit finden kannst.

Ein umfangreiches Workbook mit vielen weiteren Impulsen und Yogaübungen für zuhause unterstützen Dich bei einer nachhaltigen Umsetzung in deinem Alltag. 

Wenn Du Interesse hast, dann melde Dich doch gerne ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, ob wir diese Reise gemeinsam antreten wollen.

Es sind keine Yogaerfahrungen nötig.

Die nächste Reise startet im Oktober 2024.

BUSINESS YOGA

Yogastunden für deine Mitarbeitenden. Individuell auf Eure Bedürfnisse abgestimmt.

Business Yoga eignet sich durch die kräftigenden und dehnenden Übungen perfekt, um das viele Sitzen/Stehen am Arbeitsplatz auszugleichen, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.

30-minütige Business Yoga Einheiten während z.B. einer aktiven Mittagspause lockern den Körper, lösen Rückenverspannungen und bringen neue Energie für die zweite Hälfte des Tages. Durch behutsam durchgeführte Asanas werden Rückenschmerzen, Nackenverspannungen & Co. gelindert und vorgebeugt.

Business Yoga eignet sich optimal, um den Stresslevel der Mitarbeitenden zu reduzieren. Schon nach der ersten Einheit spüren alle Teilnehmenden die Wirkung auf Körper und Geist.

Darüber hinaus stärkt Business Yoga das Teamgefühl und bringt Mitarbeitende auf einem ganz neuem Level zusammen.  

Gerne berate ich dein Unternehmen oder Einrichtung ganz unverbindlich,

ich freue mich auf eine Nachricht!

Meditations-Walk

Während dieser ca. 45 minütigen Gehmeditation erlauben wir uns wieder zu erden um mit neuer Kraft und Energie in die folgende Woche starten zu können.

Weitere Infos zu Treffpunkt und Uhrzeit gibt es regelmäßig hier unter NEWS oder auf meinen Social Media Kanälen. 

Wir sehen uns in der Natur!

  Infos  

• Komme bitte pünktlich zu deiner Yogastunde. Das Studio schließt ca. 5 min. vor Kursbeginn
• Esse und trinke möglichst min. 2 Std. vor deiner Yogastunde wenig oder nur leichte Kost
• Im Yogastudio laufen wir barfuß, bringe Dir aber gerne ein paar dicke Socken mit
• Handy, Schmuck und Schlüssel kannst Du in einem Korb an der Garderobe ablegen, alles andere wird im Raum nicht benötigt
• Bitte komme möglichst ohne Parfüm/Deo/Haarspray usw.
• Yogamatten, Bolster, Blöcke, Gurte und Decken stelle ich kostenfrei für deine Praxis zur Verfügung
• Nach der Praxis steht Wasser/Tee für Dich bereit
• Das Yogastudio wird vor, während und nach jedem Kurs ausreichend gelüftet und desinfiziert
• Parkplätze findest Du auf dem Grundstück direkt am Studio

 -absolutes Parkverbot an der Molberger Str.!!!-

für Business Yoga

• Business Yoga findet in normaler Straßen-/Arbeitskleidung statt
• Du benötigst keine Matte
• Bringe Dir aber gerne ein Handtuch mit, welches Du während der Übungen unter deine Füße legen kannst. Wir üben ohne festes Schuhwerk.

„YOGA IS AN INTERNAL PRAXIS.

THE REST IS JUST A CIRCUS"

"DO YOUR PRAXIS AND ALL IS COMING"

Sri Pattabhi Jois

„MAN KANN DEN WERT VON YOGA NICHT BESCHREIBEN, MAN MUSS IHN ERLEBEN"

B.K.S. Iyengar