JETZT ist Zeit für Yoga

Du bist auf der Suche nach einem Yoga Kurs der perfekt zu dir und deinen Bedürfnissen passt?

In kleinen Gruppen von max. 6 Menschen (er)leben wir in einem persönlich-privatem Ambiente gemeinsam Yoga!

Du bist Willkommen - ganz egal ob Du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrungen hast.

Um Dir während deiner YogaZeit individuell zur Seite zu stehen, biete ich fast ausschließlich geschlossene Kurse in festen Gruppen an.

So kannst Du dich ganz auf Dich, deinen Körper und deine Yogapraxis konzentrieren und Deine Zeit hier voll und ganz genießen. 

Du findest Du hier kein "LifeStyle-Yoga" und die Stunden hier sind auch nicht mit Fitnesskursen zu vergleichen.

Yoga ist kein Sport.

Meine Stunden sind nervensystemorientiert und enthalten neben Elementen aus dem Yoga auch immer Impulse aus anderen Bereichen der Körperarbeit. Diese Kombination wirkt sich wohltuend ganzheitlich auf dein Nervensystem aus.

Denn es geht hier ganz bewusst nicht um höher, schneller, weiter und besser.

Wir praktizieren gemeinsam kein "work-out" sondern ganz bewusst "work-in".

Meine Mission ist es, ein "Yogagefühl" nicht nur auf der Matte sondern auch "off-the-Mat" also im Alltag zu integrieren.

Um auch in stressigen und herausfordernden Zeiten und Situation im Leben, durch z.B. gezielte Atemübungen und Achtsamkeit zurück in die Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Das ist meinYOGA-Cloppenburg

das bin ich!     

Schön, dass Du mich gefunden hast.

was Dich in deiner YogaZEIT erwartet:

Yoga für alle Menschen!

Denn egal ob Du frisch mit Yoga beginnst oder schon fortgeschrittene Erfahrungen hast, in meinen Stunden gehe ich individuell auf alle Menschen ein.

In geschlossenen festen Gruppen kannst Du ganz bei Dir ankommen und so wieder Ruhe und Kraft vom oftmals hektischen und stressigen Alltag tanken. Komme sanft zurück zu DIR.

Ich vermittle Yoga mit Herz, Begeisterung und aus Überzeugung.

Durch Offenheit für viele Traditionen und Freude an stetiger Weiterbildung, bekommen meine Kurse immer wieder neue Impulse.

Spüre selbst, wie gut es sich anfühlt, Deinem Körper Bewegung und deinem Geist Ruhe zu schenken.

Meine Stunden sind kraftvoll aber auch sanft und ruhig. Ganz so wie wir es gerade gebrauchen.

Dein Körper, dein Yoga!

In meine Stunden fließen Stile aus Hatha, Ashtanga Vinyasa wie auch Yin & Somatisches Yoga und natürlich immer auch eine Prise Old-School mit ein. 

Zudem praktizieren wir gemeinsame Atemübungen, denn ohne Pranayama wäre es "nur" Gymnastik.

Dich erwartet hier ein spannender und nie langweiliger Mix in einer tollen Gemeinschaft.

Alle Yogastunden gehen über 90+ min.

Denn diese Zeit braucht dein Körper um anzukommen, abzuschalten, loszulassen und zu spüren.

Und wenn Dir mal nach einem gaaanz langen Savasana (Endentspannungspose) ist:   Feel free!

Auch das ist in meinen Kursen jederzeit möglich.

Es ist deine Zeit, dein Körper, dein Yoga!

Schön, dass Du mich gefunden hast. 

Komme doch gerne dazu! 

Slow Morning

Beginne deinen Tag in Achtsamkeit.

In dieser ruhigen Morgenstunde verbinden wir uns mit unserem Körper und unserem Atem. Lass los, was dich belastet und öffne dich für die Möglichkeiten des neuen Tages.

Sei einfach du, in diesem Moment.

YOGA auf dem Stuhl

für Menschen 70+

Yoga ist ein sanfter Weg, um körperlich nicht einzurosten, geistig beweglich zu bleiben und gelassener zu werden.

Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist.

Einstieg jederzeit nach Rücksprache möglich!

YIN PUR

Dieser Kurs ist Entschleunigung pur.

In diesem geschlossenen Kurs kommt unser Körper wie auch unser Geist durch Dehnung und Stimulierung der Faszien zur Ruhe.

Hier entsteht Stille, nicht nur im Kopf!

YIN FLOW

Sei einfach Du.

In dieser ruhigen und kraftvollen YogaZEIT darfst Du in deinen Flow kommen. Spüre deinen Körper, spüre deine Kraft, spüre deine Bewegungen.

In deinem Tempo, so wie es sich für Dich gut anfühlt.

Just BE

Dies ist deine ganz persönliche "MeTime".

Gönne Dir diese Auszeit vom Alltag und komme wieder ganz zu Dir und spüre deine Kraft.

Diese YogaZEIT beinhaltet viele Elemente aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga. Eine körperliche Fitness unterstützt dich während deiner Praxis.

Keep Calm

Exklusiver fünfwöchiger Entspannungskurs für Stressabbau und Achtsamkeitstraining in der Kleingruppe mit max. 6 Personen.

Gemeinsam lernen wir effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennen. Wir werden uns intensiv mit Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannungstechniken beschäftigen, um deine innere Balance wieder herzustellen.

Jede Woche werden wir verschiedene Methoden erkunden, um Stress abzubauen und deine mentale und körperliche Gesundheit zu fördern.

Am Ende des Kurses wirst Du mit einem Werkzeugkasten an Techniken ausgestattet sein, um Stress in deinem Alltag besser zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben führen zu können.

Komm gerne dazu und entdecke, wie Du deinen Stress reduzieren und deine Lebensqualität verbessern kannst. 

Dieser Kurs ist Erholung pur und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 

Es handelt sich hierbei NICHT um einen Yogakurs!

Just Breath

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, bewusst zu atmen.

"JustBreath" lädt dich ein, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und dich ganz deinem Atem zu widmen.

In kleinen Gruppen von maximal 8 Personen tauchen wir gemeinsam in die Welt der Atemübungen ein. Mit dem Fokus auf die Ausatmung lernen wir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und innerlich zurück ins Gleichgewicht zu finden.

In jeder Kurseinheit widmen wir uns ganz bewusst der tiefen Ausatmung.

Erfahre, wie du durch einfache Atemübungen deinen Körper entspannst und deinen Geist zur Ruhe bringen kannst.

Für diesen Kurs keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Deine Neugierde reicht!

Es handelt sich hierbei NICHT um einen Yogakurs!

1:1 - Your Space, Your Practice

Gönn dir eine Auszeit für dich ganz allein. In einer privaten 1:1 YogaZEIT, auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt, findest du zurück zu mehr Ruhe und innerer Stärke.

Ob sanfte Dehnübungen oder eine dynamische Flow-Sequenz – wir gestalten die Stunde ganz nach deinen Wünschen.

Gerne berate ich dich.

Yoga at work

Business Yoga

Yogastunden für deine Mitarbeitenden. Individuell auf Eure Bedürfnisse abgestimmt.

Yoga at work eignet sich durch die kräftigenden und dehnenden Übungen perfekt, um das viele Sitzen/Stehen am Arbeitsplatz auszugleichen, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.

30-minütige Yoga Einheiten während z.B. einer aktiven Mittagspause lockern den Körper, lösen Rückenverspannungen und bringen neue Energie für die zweite Hälfte des Tages. Durch behutsam durchgeführte Asanas werden Rückenschmerzen, Nackenverspannungen & Co. gelindert und vorgebeugt.

Yoga at work eignet sich optimal, um den Stresslevel der Mitarbeitenden zu reduzieren. Schon nach der ersten Einheit spüren alle Teilnehmenden die Wirkung auf Körper und Geist.

Darüber hinaus stärkt Yoga at work das Teamgefühl und bringt Mitarbeitende auf einem ganz neuem Level zusammen. 

Gerne berate ich dein Unternehmen oder deine Einrichtung ganz unverbindlich,

ich freue mich auf eine Nachricht!

Workshops/Masterclass

In einem Workshop widmen wir uns immer ganz besonderen Themen.

Das kann z.B. die korrekte Ausrichtung in den unterschiedlichen Asanas (Yogaposen), ein Meditationskurs unter professioneller Anleitung oder auch eine ganz entspannte XXL- YinYoga oder Restorative Yoga Praxis sein.

Gerne gehe ich auch auf deine individuellen Interessen und Wünsche ein.

Kontaktiere mich gerne!

Leinen Los

Yoga & Coaching

4 Monate mit je 1 Thementag á 5 Std.

Mit max. 8 Teilnehmenden werden wir uns gemeinsam an vier Thementagen einmal monatlich mit Werten & Lebensgefühlen, Zielen & Visionen und einem ausgeglichenen Zeit- und Stressmanagement anhand ausgewählter Tools aus dem werteorientiertem-systemischen Coaching beschäftigen.

Jeder Thementag beinhaltet zudem eine ausgiebige YinYoga Praxis, so dass Du wieder zurück in eine achtsame Ausgeglichenheit und Zufriedenheit finden kannst.

Ein umfangreiches Workbook mit vielen weiteren Impulsen und Yogaübungen für zuhause unterstützen Dich bei einer nachhaltigen Umsetzung in deinem Alltag. 

Wenn Du Interesse hast, dann melde Dich doch gerne ganz unverbindlich bei mir und wir schauen, ob wir diese Reise gemeinsam antreten wollen.

Es sind keine Yogaerfahrungen nötig.



Yoga and Friends

Kreiere deine ganz persönliche YogaZEIT. 

Verbringe einen ganz besonderen Moment mit deinen lieben Menschen während einer ganz individuellen Yogasession meinem Studio.

Mit dieser privaten Yoga-Session biete ich Euch ein einzigartiges und maßgeschneidertes Erlebnis, um zu entspannen, aufzuladen und miteinander zu verbinden.

Egal, ob du eine sanfte, wohltuende oder eine dynamische, energetisierende Praxis bevorzugst, ich stelle Euch eine Yoga-Sequenz zusammen, die perfekt zu deiner Gruppe passt.

was Du für deine YogaZEIT noch wissen darfst:

• Komme bitte pünktlich zu deiner YogaZEIT. Das Studio schließt ca. 5 min. vor Kursbeginn.
• Esse und trinke möglichst min. 2 Std. vor deiner YogaZEIT wenig oder nur leichte Kost.
• Im Yogastudio laufen wir barfuß, bringe Dir aber gerne ein paar dicke Socken mit.
• Handy, Schmuck/Uhr und Schlüssel kannst Du in einem Korb an der Garderobe ablegen, alles andere wird im Raum nicht benötigt.
• Bitte komme möglichst ohne Parfüm/Deo/Haarspray usw.
• Yogamatten, Bolster, Blöcke, Gurte und Decken stelle ich kostenfrei für deine Praxis zur Verfügung.
• Vor und nach deiner YogaZEIT steht immer Wasser/Tee für Dich bereit.
• Das Yogastudio wird vor und nach jedem Kurs ausreichend gelüftet und desinfiziert.
• Parkplätze (natürlich kostenfrei!) findest Du auf dem Grundstück direkt am Studio. (Beachte:  absolutes Parkverbot direkt auf der Molberger Str.!!!)

für Keep Calm/Just Breath / Business Yoga

• diese YogaZEIT findet in normaler Straßen-/Arbeitskleidung statt. Du darfst aber gerne in bequemer Kleidung kommen. Ein Umkleideraum steht dir selbstverständlich zur Verfügung.
• Du benötigst keine Matte oder sonstiges Equipment.
• Bringe Dir aber gerne ein paar dicke Socken mit. Wir üben ohne festes Schuhwerk.

JETZT ist Zeit für Yoga - für deine YogaZEIT

Wenn DU dich auch auf den Weg (zurück) zu Dir machen möchtest oder einfach nur Ruhe vom hektischen Alltag suchst, bist Du in meinem kleinen Studio genau richtig.

Worauf wartest Du?

Probiere es aus und komme gerne für eine Schnupperstunde vorbei! 

GENAU JETZT IST ZEIT FÜR DEIN YOGA!